Проверьте себя: сколько волос выпадает в день

Увидев волоски на щетке после расчесывания, не тревожьтесь. Хотя бы потому, что дерматологи и трихологи называют психологический стресс одним из основных триггеров повышенного выпадения волос наравне с дефицитными состояниями организма, некоторыми заболеваниями и другими внутренними причинами.

Большую роль играют и внешние факторы: солнечный ультрафиолет, вредные привычки, неблагоприятная экология. Агрессивные факторы внешней среды повышают активность свободных радикалов кислорода. В результате защитные механизмы кожи ослабевают, замедляется регенерация фолликулов волос.

Если со здоровьем — физическим и психологическим — все в порядке, жизненный цикл волосяного стержня выглядит так:

1. Анаген — длится от 2 до 7 лет. Стадия активного роста. От индивидуальной продолжительности анагена зависит максимально возможная длина волос.
2. Катаген — длится приблизительно 1–2 недели. На стадии катагена в фолликуле, расположенном глубоко в слоях кожи головы, происходит регрессия волосяной луковицы.
3. Телоген — 2–6 месяцев. Телогеновые волосы прекращают свой рост и покидают голову при легком натяжении (например, во время расчесывания).
4. Экзоген — процесс выпадения и начало роста нового волоса на месте выпавшего.

На голове человека одновременно растут 100–150 тысяч волос. Около 85% от этого количества находятся в стадии анагена, еще 10–15% — в стадии телогена, готовые к выпадению. Цифры варьируются от исследования к исследованию, поскольку генетические вариации раздвигают границы теоретической нормы.

Только представьте: без естественного выпадения люди носили бы одни и те же волосы с раннего детства — почти как зубы. Профессия парикмахера стала бы одной из самых престижных в мире!

В трихологии выпадение считается аномальным, когда в телоген массово переходит от 20% волос. Фаза телогена наступает раньше времени за счет сокращения фазы анагена. Цифровая трихограмма позволяет установить точные цифры процентного соотношения внутри цикла анаген-катаген-телоген и выявить малейшие отклонения.

Если говорить о средних показателях, сколько выпадает волос у человека в день при условии, что с циклом анаген-катаген-телоген все в порядке?

От 50 до 100 в день — такую норму выпадения волос в день приводят трихологи. Взрослый человек ежедневно теряет огромное количество волосков. Но поредение происходит диффузно по всей голове, к тому же вместо выпавших сразу начинают расти новые. Так что визуальная и фактическая густота прически не страдает.

Интересные факты о жизненном цикле волоса

• Под влиянием естественного изменения гормонального фона длительность анагена и телогена также меняется. По этой причине волосы у женщин во время беременности гуще — фаза анагена увеличилась. В период лактации все «задержавшиеся» волосы, к сожалению, выпадут.
• Стрессовое для организма событие не сразу приводит к сокращению фазы анагена и к преждевременному телогену. Волосы начинают выпадать через 2–3 месяца, причем выпадает больше, чем растет новых. Высока вероятность того, что через некоторое время цикл роста восстановится сам по себе.
• Весенний и осенний «волосопад» — тоже следствие стрессовых событий, и также причину нужно искать в прошлом. Например, осенью выпадение может повыситься после летних путешествий и чрезмерного солнечного излучения. Весной волосы с опозданием реагируют на декабрьскую тревогу по поводу несданного зачета, на январское увлечение фастфудом, жесткую февральскую диету и т. д.
• Аномальная потеря волос — не всегда симптом алопеции. Врачи относят к алопеции только такие состояния, которые могут привести к локальному или полному облысению. Пока фолликулы продолжают обновляться, риска облысения нет.
• Суточная норма выпадения волос в день у женщин та же, что у мужчин. Различия появляются на фоне алопеции. Мужское облысение затрагивает теменную и лобную зоны. У женщин алопеция проявляется диффузным выпадением и расширением линии пробора.

Сколько волос должно выпадать в день у кудрявых людей?

Ровно столько же: от 50 до 100. С одним важным нюансом — волоски застревают в локонах, поэтому их выпадение кажется незаметным до следующего мытья или расчесывания. Большое количество волос на щетке и в стоке ванной, бесспорно, расстраивает. Но для беспокойства причины, скорее всего, нет: они выпали не одномоментно, а накапливались в прическе в течение последних нескольких дней.

Как понять, что выпадение волос в сутки уже превышает мою обычную дневную норму?

Тревожным звоночком станет интенсивность выпадения — более 100 волос в день. Обратите внимание на следующие сигналы со стороны организма:

• Выпадение переходит в хроническую форму и длится дольше 6 месяцев.
• Волосы менее объемные и плотные, чем вы привыкли их видеть.
• Состояние кожи головы изменилось. Появилось чувство стянутости, зуд и шелушение, ощущается жжение или иные признаки дискомфорта.

Хотя бы один из симптомов уже говорит о необходимости проконсультироваться со специалистом.

Советуют эксперты SalonSecret. Посоветуйтесь со своим врачом по поводу дополнительных средств ухода (обязательно протестированных под контролем дерматологов), которые укрепляют корни волос. В профессиональных гаммах можно найти тоники и сыворотки с направленным действием на продление фазы анагена.

Так работают средства гаммы Aminexil Advanced от L’Oréal Professionnel. Составы отвечают за укрепление на уровне корня и по длине. Похожим эффектом обладает уход в ампулах ScalpSync от Biolage, молекула pro-aminexil в основе его формулы способствует продлению жизненного цикла волоса.

Восстановление плотности и густоты волос после периода выпадения — другая история. Тут понадобится интенсивная поддержка активности фолликулов с Serioxyl Advanced, FullDensity и похожими продуктами.

Весь день собирать выпавшие волоски — сомнительно, мучительно, долго. Попробуйте оценить состояние волос простыми и не менее эффективными способами

Метод № 1. До шампуня нанесите свою любимую маску и аккуратно расчешитесь, захватывая вычесанные волосы ладонью. Посчитайте количество волосков в руке. Меньше 50? Отлично!

Длинные волосы создают ложный эффект повышенного выпадения. Они быстрее засоряют сток, очень заметны на полу, одежде и постельном белье. Если это действует на вас угнетающе, подумайте о стильной укороченной стрижке.

Метод № 2. После душа проверьте сетку-фильтр в стоке и тоже подключите арифметику. Сложно сказать, сколько должно выпасть волос при мытье головы — цифры индивидуальны и зависят от множества факторов. Например, от того, сколько полных суток прошло с последнего ритуала мытья или какую укладку вы носили сегодня. Но в норме выпавших волос будет не больше сотни.

Метод № 1. Тщательно расчешитесь чистой щеткой или расческой с частыми зубчиками. Затем подсчитайте оставшиеся на ней волосы. В количестве до 15 штук они свидетельствуют об умеренном выпадении.

Результаты теста может исказить ломкость волос. Обломившиеся волосяные стержни визуально отличаются от выпавших на этапе телогена одной деталью: на корневом конце отсутствует утолщение в виде крошечной луковицы. Для решения проблемы ломкости нужны специальные средства из укрепляющих и восстанавливающих гамм с аминокислотами, протеинами, лимонной кислотой, витаминами группы B.

Метод № 2. Когда расчески под рукой нет, зажмите широкую прядь пальцами в прикорневой зоне и с усилием ведите ладонь к кончикам. Выпасть должно не более 2–3 волосков.

В перспективе помогут средства от выпадения с доказанной эффективностью и система лечения, предложенная вашим врачом после подробной диагностики. А сделать первые шаги к здоровым, густым и крепким волосам можно здесь и сейчас:

• Пересмотрите рацион питания. Пусть он будет разнообразным, с высоким содержанием белков (бобовые, мясные продукты), правильных жиров (растительные масла, орехи), минералов и витаминов (овощи, фрукты, ягоды).
• Перед каждым расчесыванием наносите подходящее вам несмываемое средство ухода. Оно облегчит скольжение расчески и таким образом снизит механическое натяжение пряди.
• Вводите в уход сыворотки от выпадения заранее. Например, за месяц до экзаменов или сезона рабочих дедлайнов; в конце января, когда до традиционного весеннего авитаминоза еще есть время подготовиться и укрепить корни волос.
• Ухаживая за кожей головы, не забывайте о длине волос. Регулярные ритуалы красоты не позволят ломкости усугубить проблему выпадения. Посоветуйтесь со своим стилистом — какие активные компоненты, средства, гаммы нужны в вашем случае.
• Попробуйте антистрессовые практики — йогу, прогулки в парке, дыхательные упражнения. Всего 20–30 минут спокойной активности по утрам уже снижают уровень стресса и заряжают энергией на весь день.

В сутки мы теряем до 100 волос, незаметно для себя и для густоты прически. Каждый случай повышенного выпадения следует рассматривать индивидуально. Зачастую ситуация не критичная, в течение года привычный объем волос восстанавливается. А укрепляющие средства ухода ускоряют процесс, тем самым поддерживая наше спокойствие и самооценку.