От чего зависит рост волос?
Здоровые волосы — их сила, толщина и блеск — во многом отражают внутреннее состояние организма, поэтому к заботе о них нужно подходить комплексно. Помимо правильно подобранного шампуня и ухода необходимо включить в рацион продукты для роста волос — богатые всеми необходимыми для здоровья витаминами и микроэлементами.
Разумеется, после смены диеты кардинальных изменений на следующий день ждать не стоит. Вещества, влияющие на рост волос, накапливаются в организме постепенно. Но если перейти на правильную и сбалансированную систему питания, то можно добиться отличных результатов: не только замедлить, но даже приостановить выпадение волос, стимулировать рост новых и существенно улучшить их качество.
Но, безусловно, это ни в коем случае не умаляет профессионального ухода за вашей шевелюрой!
Читайте также:
• Зачем нужна маска для волос?
• Ботокс для волос: вся правда о процедуре
Витамины и микроэлементы, необходимые для роста волос
Для того чтобы волосы были красивыми и здоровыми, необходимы те же «строительные материалы», как и для всего организма в целом. Волосы не любят, когда вы сидите на диете: результатом резкого похудения может стать резкое уменьшение густоты волос.
Итак, какие же витамины и микроэлементы необходимы для роста волос?
- Белки
Насыщают волосы кератином. - Железо
Способствует выработке гемоглобина, улучшает снабжение кожи головы кислородом. - Кальций
Необходимый элемент для прочности волос. - Ретинол (витамин А)
Защищает волосы от ломкости. - Витамин С
Помогает организму усваивать железо. - Витамины группы В
Отвечают за упругость и блеск волос.
Продукты, влияющие на рост волос
Вы будете удивлены, но продукты, способствующие росту волос, наверняка есть в вашем рационе. Но чтобы они могли работать в полную силу, нужно им в этом немного помочь. Как? Убрать из рациона вредную пищу, которая неблаготворно сказывается на здоровье и красоте волос.
К таким «врагам» стоит отнести: фастфуд, сладости, консервированную и соленую пищу. Как только вы откажетесь от этих продуктов или хотя бы минимизируете их потребление, продуктам, влияющим на рост волос, будет гораздо легче работать.
Итак, какие же продукты обязательно должны быть в вашем рационе?
- Мясо
Мясо и птица — источники белка, без которого невозможно образование кератина, строительного материала, из которого состоят волосы на 80%. Предпочтение лучше отдать курице, индейке и говядине, так как в них содержится железо, без которого наш организм обойтись не может. В говяжьей печени содержится лизин — жирная аминокислота, полезная для волос. - Рыба
Рыба, особенно морская, богата омега-3 жирными кислотами, белком, фосфором и витамином В12. Если организм испытывает недостаток в этих микроэлементах, то это неблагоприятным образом отражается на здоровье кожи головы: повышается выработка кожного сала, появляются такие неприятные симптомы, как зуд и перхоть. - Свежая зелень
Зеленый лук, петрушка, укроп, кинза, руккола, салат и другая столовая зелень — настоящая кладовая всех необходимых для здоровья витаминов, а также кальция и железа, отвечающих за нормальный рост волос и препятствующих их выпадению. - Кисломолочные продукты
Казеин и витамины группы В, в изобилии содержащиеся в кефире, ряженке, свежих йогуртах, твороге и сметане, очень важны, если вы хотите, чтобы ваши локоны были блестящими, а волосы — крепкими. - Орехи и бобовые
Эти продукты непременно должны быть в рационе! Чечевица — источник железа. Семечки подсолнечника содержат витамин Е, который способствует лучшему усвоению кислорода волосяными фолликулами.
Нут (турецкий горох) богат кремнием, цинком и фолиевой кислотой. В кешью и миндале содержатся омега-кислоты. - Яйца
Помимо белка, содержащегося в яйцах, в них есть такие важные элементы, как витамины А и D, фосфор, калий и биотин (витамин группы В), необходимый для правильного функционирования внутренних процессов организма. - Фрукты
Фрукты стоит употреблять не только как источник витамина С (хотя и это их немаловажный плюс), но в первую очередь как натуральные антиоксиданты. Особенно хорошо в этом плане себя зарекомендовали виноград и клубника, а крыжовник, смородина, черника и вишня благотворно сказываются на росте волос. - Овощи
Кальций, содержащийся в овощах (чемпион здесь — брокколи), способствует образованию кератина, главного строительного материала для волос. Еще один «друг» волос — сырая морковь, богатая каротином и витамином А, делающим волосы здоровыми и крепкими.
Не зря говорят: «Мы то, что мы едим». Вот и в деле приведения своих волос в порядок то же самое! Употребляйте в пищу правильные продукты, ухаживайте за своей шевелюрой и будьте здоровы!
Топ профессиональных продуктов для роста волос
Но, безусловно, получить красивые и здоровые волосы, лишь употребляя в пищу полезные продукты, невозможно. Им нужен профессиональный уход и тщательно подобранные средства.
Мы узнали у стилистов SalonSecret, на какие стоит обратить внимание.
Содержит уникальную молекулу стемоксидин, отвечающую за активацию роста волос, Intra-Cylane, делающую волосы более плотными, и молекулу Incell, восстанавливающую структуру волоса.
Уплотняет волосы и придает им густоту, увеличивая диаметр волокон каждого волоса на 9% уже после первого использования.
Средство для ежедневного использования, стимулирует рост новых волос уже после первого использования, а также уплотняет волосы и увеличивает их толщину.
Часто задаваемые вопросы
Устрицы для роста волос: правда или миф?
Правда. Устрицы содержат много цинка, который является мощным антиоксидантом и благотворно влияет на рост волос, а также препятствует их выпадению.
Поможет ли авокадо отрастить волосы?
Конечно! Авокадо обеспечит волосам глубокое питание, придаст волосам блеска и шелковистости. Это отличный продукт для роста волос.
Какие продукты отрицательно влияют на рост волос?
Фаст-фуд, продукты с высоким количеством переработанного сахара (газированные напитки, соусы), а также с высоким гликемическим индексом (белый хлеб, макароны).
Подписывайтесь на наши социальные сети, чтобы быть в курсе последних новинок, конкурсов, акций и специальных предложений: Вконтакте, Яндекс.Дзен.
