Не в ресурсе: выбираем витамины для волос от выпадения

Влияние нехватки витаминов на выпадение волос

Для того чтобы создать всего один волос, организм расходует огромное количество энергии и питательных веществ: аминокислот, факторов роста, минералов и, конечно, витаминов.

Все они незаменимы, дефицит одного компонента нарушает хорошо отлаженную работу фолликулов. 

Например, в организм поступает слишком мало витаминов C и D (последнего нам часто не хватает зимой), по этой причине ухудшается синтез коллагена в коже головы. Волокна этого белка-каркаса теряют эластичность, становятся твердыми и затрудняют питание фолликулов. В результате крепление волосяного стержня в коже постепенно ослабевает. 

С большой вероятностью через некоторое время фолликул уменьшится в размерах и будет выращивать истонченные и ослабленные волосы. А позже начнется повышенное выпадение объемом более 100 волос в день. Без решения проблемы «стареющего» коллагена оно, к сожалению, не закончится.

Утолщение оболочки фолликула в коже и связь этого процесса с метаморфозами коллагена подтвердили К. Делош, И. Маэ и другие ученые в своих исследованиях с публикацией результатов в авторитетных журналах International Journal of Dermatology (2000) и Archives of Dermatological Research (2004).

Уже вбиваете в строку поиска «какие витамины пропить, если у женщины выпадают волосы» и бросаете в чат подругам «девочки, лезут волосы — каких витаминов не хватает»? Совершенно нормальная реакция на пугающую трансформацию, которая происходит с вами прямо сейчас.

Но не спешите забрасывать все популярные биологически активные добавки в корзину интернет-магазина!

Известны случаи, когда разрекламированные комплексы витаминов от выпадения волос для женщин были неправильно составлены производителями. Эти биологически активные добавки (БАД) содержали токоферол, витамин А и селен, которые, по мнению исследователей, давали обратный эффект. 

Почему так? Дело в том, что перечисленные нутриенты провоцируют обострение алопеции, если в организме их и так достаточно. 

Пока понятно, что все очень сложно: лучшие витамины для волос могут навредить, а волосопад и не думает заканчиваться. Не волнуйтесь, будем разбираться. Изучайте статью сами, делитесь с близкими — и родственниками мужского пола тоже. Полезные рекомендации экспертов помогут справиться с выпадением и женщинам, и мужчинам.

Как понять, какого витамина не хватает при выпадении волос

Можно попробовать погадать: если они тусклые и секутся, то нужен биотин, а если я живу в загазованном центре мегаполиса, то явно не хватает мощных витаминов-антиоксидантов.

Врачи-трихологи предпочитают более эффективные методы диагностики, которые не замыкаются только на состоянии волос и кожи головы. Не факт, что дефицит какого-то нутриента — единственный триггер повышенного выпадения.

Обследование у квалифицированного трихолога или дерматолога — единственный способ точно определить, нехватка какого витамина повлияла на выпадение волос в вашем случае. Правильная диагностика позволит обнаружить дефициты и грамотно построить терапию. Оптимальное решение для тех, кто не хочет каждые несколько месяцев пить новый витаминно-минеральный комплекс с надеждой на эффект плацебо.

А вот это очень важно знать каждой женщине и каждому мужчине, столкнувшимся с алопецией: витамины для волос от выпадения, эффективные и проверенные, могут просто не сработать. Прежде чем прописать себе БАД или кардинально изменить рацион питания, убедитесь, что дефицитное состояние есть. Всего пара дней на сдачу анализов у врача — и вы точно знаете, в каком направлении двигаться дальше.

Наши эксперты предлагают поддержать назначенное врачом лечение комплексным домашним уходом. Средства с протеинами, аминокислотами и уплотняющими соединениями позаботятся о качестве и внешнем виде волос, пока все силы уходят на борьбу с выпадением. Не будут лишними деликатный самомассаж и наружные уходовые сыворотки с аминексилом и его аналогами.

Многочисленные клинические тесты и тесты in vitro доказали способность аминексила улучшать качество коллагеновых волокон в коже и корректировать утолщение соединительной оболочки вокруг волоса. В итоге волосы более надежно закреплены в кожных слоях, а фаза анагена увеличивается. 

Аминексил в эффективной концентрации 1,5% содержится в сыворотке ампульного формата Aminexil Advanced от L’Oréal Professionnel в сочетании с витаминами B5, B6 и Е. Аналогичная концентрация этого активного вещества присутствует в сыворотке-активаторе из той же гаммы. 

Витамины, необходимые для профилактики выпадения волос

Всегда лучше предотвратить, чем лечить. Дефицит каких витаминов может влиять на выпадение волос, запуская алопецию?

• Группы B. Все B-витамины участвуют в важных биохимических реакциях в организме человека, но B5, B6, B7 (биотин) и B12 особенные, они про красоту и здоровье волос. 
• Витамин С. Антиоксидант и ключевой участник синтеза коллагена в коже. В контексте БАД нутрициологи обычно советуют принимать протеины одновременно с витамином С, чтобы они работали вместе. О роли коллагена в повышенном выпадении волос рассказываем в этой статье.
• Витамин D. Тоже нужен для роста крепких, сильных волос. Приятная «побочка» — укрепляет иммунитет.
• Витамин F. Строго говоря, совсем не витамин. Это устаревшее название полиненасыщенных жирных кислот. Существуют исследования, доказывающие пользу этих липидных компонентов при алопеции с гиперсекрецией сальных желез.

Нужно ли принимать эти витамины заранее, перед сезонами волосопада? Ответ будет зависеть от многих факторов. Так, курильщикам обычно не хватает витамина С, а в процессе стоматологического протезирования витамин D быстро расходуется на восстановление костной ткани. После консультации с терапевтом прием этих витаминов в виде добавок может оказаться решающим профилактическим моментом.

Без показаний необходимости в витаминах нет. С разнообразным и полноценным рационом питания они поступают в организм незаметно для вас, но более чем заметно для волос.

Другие ключевые макро- и микроэлементы

В капсулах различных БАД витамины против выпадения волос для женщин и мужчин часто идут вместе с минералами. Принцип подсказала сама природа: в продуктах питания полезные вещества тоже существуют в единой синергетической связке.

Микроэлементы необходимы коже головы и фолликулам в небольших количествах:

• Железо — участвует в делении клеток фолликулов, показано при выявленном железодефиците.
• Цинк — антиоксидант и бесценный металл для организма человека. Также показан в терапевтических дозировках исключительно при его дефиците.
• Медь — еще один участник процесса синтеза белков и верный защитник от ранней седины. Вредна для волос при наружном контакте и полезна в умеренных количествах в пище.

Макроэлементы требуются в больших объемах:

• Кальций — один из основных химических элементов в составе волоса.
• Магний — важный компонент энергетического и кислородного обмена, в том числе в фолликулах волос.
• Калий — часто применяется в мезотерапии вместе с витаминами группы B для улучшения локальной микроциркуляции в коже головы.
• Сера — следим за логикой природы: сера содержится в аминокислоте цистеине и в витамине B7, а цистеин и витамин B7 — строительные материалы волосяного стержня.

Несколько минералов из этих списков благотворно влияют не только на волосы, но и на нервную систему. Невероятно актуально, если каждый день приходится собирать с расчески «пряжу», которой хватит на шарфы для всех членов семьи.

Формы получения необходимых витаминов против выпадения

Достаточно ли купить пузырек с капсулами, чтобы спасти волосы? Опыт многих девушек и научные исследования отвечают утвердительно, но с массой оговорок:

• Вы собираетесь принимать витамины для укрепления волос от выпадения не просто так, а под контролем врача.
• У вас диагностирован дефицит конкретных витаминов — и вы планируете приобрести БАД именно с этими витаминами в составе.
• Вы предупредили врача о приеме других нутриентов — разные витамины и минералы могут мешать друг другу усваиваться.

У БАД есть один существенный недостаток, связанный с биодоступностью синтезированных нутриентов. Проще говоря, возможны проблемы с усвоением витаминов. 

Придется поискать наиболее биодоступные формы или смириться с тем фактом, что часть таблетки уйдет в никуда.

Из продуктов питания витамины для роста волос и против выпадения усваиваются естественно и просто. 

Есть еще один источник — средства ухода. 

Провитамин B5 (пантенол) в паре с жидким протеином решает проблему ломкости волос в формуле несмываемого спрея Instacure от Matrix. Антиоксидантные витамины встречаются в гаммах для окрашенных волос. С выпадением на уровне фолликулов такие продукты не справятся и не должны, что не мешает им глубоко питать и восстанавливать поврежденную длину.

Густые, эластичные и сияющие здоровьем локоны — не всегда достижимая планка. Сформулируем идеал иначе: вы довольны своими волосами. И вы будете довольны, если бережный уход затрагивает все уровни — фолликулы, кожу головы и длину. Контроль дефицита витаминов станет частью комплексной заботы о себе любимой.